15分鐘 益生菌卡邦尼肉醬意粉 - 懶人好味健康

15分鐘 益生菌卡邦尼肉醬意粉 - 懶人好味健康

呢期我的終極目標係修身減磅，每日食益生菌平衡腸道，每星期運動+每日行20分鐘回公司+5分鐘深蹲+少食高脂食物! 今次介紹我的超級懶人好味15分鐘意粉，超簡單。有時在外吃太多味精，有時間都會爭取自己煮，但事實上，不能太花時間和心思，因為放工後都頗累，15mins cook就絕對啱我啦!

 

材料: 2人份

特瘦免治猪肉1盒(亦可選鷄肉或蝦, 急凍蜆肉都得) 揀免治因為不用切!

磨菇5-6個

急凍雜菜半碗

金寶卡邦尼醬一罐 (85卡路里)

和漢益生菌2條

意粉2人份 (約5亳子直徑)

蒜 2-3片

步驟:

1)      切蒜粒，磨菇切片，雜菜用凍水解凍 (今次忘了買洋蔥，有當然好食D)

2)      同時間，煲水煮意粉

3)      少許油，蒜粒下鑊爆香，聞到香味下猪肉

4)      灑少許酒令肉更香，(如果用蝦，轉色就拿起待用)

5)      下磨菇先炒，再下雜菜，炒至9成熟，(這時大約10分鐘，意粉也差不多煮好，可關火備用)

6)      材料加入卡邦尼醬汁，和2大湯匙煮意粉的熱水令醬汁不過濃，試試味 (如果用蝦，就這時回鑊

7)      最後，灑上兩包和漢益生菌攪混，因為甜甜地可代替糖，有益又健康

8)      意粉瀝水上碟，加上有料醬汁，完成!

Tips:

和漢益生菌 (呢期美女姚嘉妮、孫慧雪都力推這個品牌)

修身原理:  8種益菌+益生元，刺激好菌生長，抑制致肥致病壞菌，有效平衡腸道，阻截過多熱量吸收，暢便排宿便，唔會肚瀉水便，肚腩仔就慢慢收細，可健康修身唔反彈。仲有日本專利成分，科研証實能有效提升免疫力，抗敏，日日食就會健康D

**提提大家: 不是每款益生菌都可烹煮，因為和漢益生菌是耐熱抗胃酸，可以加入不同的食物和飲品，因為一般益生菌怕熱怕胃酸，市面益生菌無此技術，大多是用膠囊包著，切勿拆開膠囊食用，因為吃了也過不了胃酸，無功能可言了。

##有外國學者研究，急凍蔬菜比一般蔬菜更有營養，因為在最新鮮的時間就被冷藏處理，不知真偽，但肯定我非常喜歡吃，快靚正補充蔬果纖維。